3月21日是第22个世界睡眠日，今年的主题是“优质睡眠、开心益智”。

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

为迎接第22个世界睡眠日，提高大众的睡眠和生活质量，普及睡眠和心理健康知识，3月21日上午，中国南丁格尔志愿服务队宜宾市第四人民医院分队、宜宾市第四人民医院临床心理儿少科、心理评估治疗中心开展了睡眠心理健康义诊和睡眠健康知识讲座，参加人员100余人。

义诊现场，南丁格尔志愿者们及专家团队对居民进行睡眠健康答疑解惑、睡眠心理卫生宣教，现场发放睡眠心理健康手册，利用阿森斯失眠量表（AIS）等测评工具对现场居民进行睡眠评估、健康测评等。志愿者及专家们细致、耐心地为大家解答关于睡眠障碍的各种问题，普及健康睡眠知识，提高居民对睡眠相关疾病的认识，并针对病患提出诊疗建议。

此次宣传活动，呼吁大家关注睡眠健康，养成健康睡眠的好习惯。不但让居民学习了健康睡眠的相关知识，也教会了大家如何改善睡眠，调节睡眠的方式方法。为大家的睡眠健康保驾护航。

稿件来源：临床心理/儿少科  文晓容    

本期编辑：李丽诗      

审核：谭红、黄磊