你‘肝’净吗? 发布时间:2015-06-19 09:59:53 浏览次数:
你‘肝’净吗?
肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统后,都由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成及解毒。
肝脏其实是一个非常重要的脏器,它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢,人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化,因此,它也是最易污染的部门。
肝脏有两大功能:
一、肝主疏泄。所谓疏泄,就是让你能够疏通、畅达。比如说人生气了,时间久了,肝气郁结,就影响脾胃的运化功能,也就是说消化功能变差,所以人生气了,就不想吃饭。
二、肝主藏血。肝脏不只管藏血,还管着全身调节气血运行,管血液分配。
比如说,人在运动的时间,肝脏就把血液分配到四肢,女性朋友生理期前,肝脏就把血液分配到血海,即冲脉,那个时候肝脏的血液少了,柔韧性格就下降了,所以女性朋友总有那么几天脾气不好。
“肝”苦与共
如今,人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大,加班、应酬、熬夜是家常便饭,饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式,使我们的肝脏承受巨大的负荷,造成日积月累的损伤,甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝的病变。
当肝脏这个解毒器官出现问题时,人体就会出现以下一些症状:
1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦口臭、偏头痛。
3.头发和额头部位出油。
4.出现粘便、大便酸臭(消化不良,脂肪消化有问题)
5.脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
9.秃顶,体味重。
如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
危害现代人肝脏健康的因素有哪些?
1.长期大量饮酒。过量饮酒伤害最大的是肝脏,酒精进入人体,在肝脏代谢分解过程中,肝细胞首先受到直接损害,据调查,我国在饮酒者中80%的人有不同程度的酒精性肝病。
2.长时间接触有害化学物品和化学药品。比如说装修房子的装修材,料含甲醛、四氯化碳等有害物质。
3.营养失衡。造成肝脏营养缺损,使得无法运转顺畅。
4.过量饮食。长期高脂肪的摄入,而且没有充足的体育锻炼,使脂肪堆积在肝脏,形成脂肪肝。
5.日常食物中存在的有害物质。如农药残留、毒素、重金属、激素等。
6.工作压力过大,精神紧张。作息时间不规律或长期熬夜,长期使用药物。病毒性的肝脏损伤。
养肝护肝7大招
1、开心最重要
2、远离烟酒
3、多多闭目。最方便的养肝法其实就是闭目养神,眼神放光,肝气自足。
4、早点睡觉每晚(23:00-1:00)是肝胆自我修复的时间段。
5、远离油腻宵夜。吃太多脂肪会使肝胆负荷过重,久而久之,会让脂肪堆积在肝细胞内代谢不出去,造成脂肪肝。
6、少吃药物。
7、每天运动。医生建议:每天快走30分钟,或者慢跑15分钟,是非常好的锻炼方式。